有人说一天要喝8杯水,那应该是多大的杯子,或者说多少毫升?
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  发布时间：2007-08-19 12:42:17

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有人说一天要喝8杯水,分什么时间喝,是白开水还是茶水,一杯水是多少毫升或者多多少斤呢?谁能告诉我?

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

科学饮水时间表 正确的方法应该是每次喝200—250毫升，这样才可令身体真正吸收利用。
7：00：早晨起来喝一杯淡盐水或凉白开水，可以补充夜晚流失的水分，清肠排毒。半小时之后，再用早餐。
8：30：到工作单位后喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。
11：30：午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前适当喝点水有助于激活消化系统活力，但也不要喝完后马上就进餐。休 闲 居 编辑
12：30：午餐半小时后，可以少量喝些水。
14：30：上班前喝杯清茶消除疲劳，给身体充充电，这一杯水很重要。
17：30：下班前喝点水。忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，特别适用于想减肥的人士。
22：30：临睡前一至半小时喝一些水，但不宜喝得太多。

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