为什么一出远门排泄规律就打乱了
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  发布时间：2007-08-19 12:43:47

>>>>>>>>提问

每次外出远门的时候，都不会自动排出，要使很大的力气。有时甚至排不出。在家的时候却不会。为什么？？？

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

很多人都有这样的体会！
因为你出远门的时候，大部份时间都花在交通工具上，走的路少了，按照自己平时节奏走路的时间少了，运动规律被打破了，其影响自然会在身体上反应出来。
解决方法：1、每天6-8杯水，多吃高纤维的豆类和谷物粗粮
2、有便意时尽快排出，不要憋着，否则很容易便秘休 闲 居 编 辑
3、坚持每天某个特定时间在马桶上坐一会，哪怕没便意也要坚持，最好选择在早餐之后。
注意：出远门时最好不要吃泻药，避免突然腹泻带来的尴尬和不便。

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