儿童睡眠不枕枕头与健康
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发布时间:2007-08-19 12:45:28
>>>>>>>>提问6岁左右的孩子睡觉时总是从枕头上滑下来,尤其是夏天,这样会影响孩子的健康吗?如果影响,该怎么办?
>>>>>>>>休闲养生网回答:
人体对枕头的要求
睡觉的时候,人们需要一个理想的枕头,它可以伴随我们度过一个美妙的夜晚,也可以给我们带来健康。然而怎样的枕头才算是理想的枕头呢?我想,它应该满足人们的三个要求:一是舒适;二是给人们带来健康;三是美观。
谈到舒适,人们往往会想,我喜欢高一点的枕头,那样感觉很好。也有人说,我愿意要低一点的枕头,睡起来很不错。还有人说,我目前睡的保健枕头,颈部垫高了,睡起来很舒适。这些表达都是正确的,人们的体态需求不同,对枕头舒适的看法也就不一样了。归结起来,枕头的舒适可以体现在以下几个方面:
首先,合理的高度。无论你喜欢多高的枕头,这个高度对您来说一定要合理。合理的意思就是符合您的生理需求。有人要问,我要多高才是合理呢?这个问题,我在后面的健康枕头里给大家表述。休 闲 居 编 辑
其次,柔软是很重要的。大家知道,人的头部有头发、头皮、头骨等,但是这里的肌肉是很少的,它不像人的臀部有很大的臀大肌,所以可以长时间接触较硬的物体,人的头部肌肉少,支撑它的物体就需要柔软了。然而是不是整个枕头都是柔软的才好呢?这个不然。因为枕头不仅需要枕头部,还要枕颈部,枕颈部的地方就不要太软,而且还需要结实一点才好。原因有二:第一,结实的物质更能托起颈椎;第二,颈部有相对较多的肌肉,不像头部那样“脆弱”。
舒适与健康是分不开的,只有身体健康了,您才能感到舒适。所以一个好枕头,更重要是给您带来健康。要达到健康的目的,我们需要科学来指导。
现在我们来谈谈科学的枕头需要哪些方面?总结一下,我得出以下几点:
第一, 既要枕头,又要枕颈。枕头,人们往往认为它只是用来垫脑袋的,把垫颈部这一块给忘了。所以常常导致颈部得不到有效的放松和休息,颈椎病马上会乘虚而入,使你长期不得安宁。
第二, 枕头要有合理的高度。这里的“高度”由两方面组成,即枕头的高度与枕颈的高度。枕头部位高应为自身一拳左右,这个一拳是指压下去的高度。如果枕心是棉类,就应该考虑它压下去还有没有一拳。而枕颈部位应比枕头部位略高一点,但不能高出太多,一般情况高出一到两横指为宜。
第三, 软硬合理。枕头部位要求柔软。枕颈部位要求比枕头部位硬,以便更抗压。
第四, 枕头要保暖。枕头的保暖部位主要要求在枕颈部,因为颈部受凉会直接导致颈部血管收缩,血液循环变差,影响颈部休息。所以睡觉时,最好不要用竹子做的枕头,竹枕的缝隙太宽,最易受凉。
第五, 透气性好。透气性好可以保持颈部皮肤呼吸,同时也有利于排汗。
第六, 枕头要有一定宽度。一般比自身肩宽10到16公分。因为人睡眠时不免翻身,足够的宽度可以保证头部在翻身时不离开枕头。
人总是爱美的,枕头也需要美观大方。保持枕头美观,我们还需要注意枕头的可塑性、颜色等。
总之,好的枕头离不开您的细心挑选。对照以上我的一些看法,我想您应该可以找到或制造出一个满意的枕头!
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