补钙会过量吗
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发布时间:2007-08-19 12:46:33
>>>>>>>>提问我在吃一种补钙的产品 介绍人说 一天一粒 在平常的食物中 也能吸收到钙 是吧
那我还有必要补钙吗 ??
>>>>>>>>休闲养生网回答:
钙是人体骨组织的重要组成成分,在儿童时期,人体内的钙主要用于骨骼的生长和钙化,在这一时期充分补钙是必须的。可如果补钙的方法不科学,不但无助于骨骼的生长,还可能起到反作用。你孩子骨骺提前闭合,如能排除其它因素可能就与过量补钙有关。
人体的钙代谢和骨骼发育受体内许多内分泌激素的调节。对儿童而言,在骨骺未闭合之前,其内分泌对身高起着主要的作用。特别是在青春期,其性腺激素和生长激素的协同作用可使人“突飞猛进”,每年可增高数厘米甚至十几厘米。只是各种内分泌激素对身高的影响都是双向的。如果长期、过量地补充钙质,则会导致内分泌失调,使骨骺闭合提前,最终限制了身体的增高。
此外,钙剂摄入过多还可导致血钙增高,而血钙增高则会妨碍其它营养素,如铁、镁和锌等的吸收与利用,时间久了就会引起儿童贫血,生长缓慢。再者,摄入大剂量的钙剂还可引起胃酸减少、食欲不振、消化不良及呕吐、腹泻等胃肠道症状。
营养专家指出,儿童只要每天饮用1—2杯牛奶,不偏食、挑食,加上适当的户外运动,一般不需要再额外补钙。
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