每天要睡多久才能保证第二天的精力十足？
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-08-19 12:47:35

>>>>>>>>提问

如题。我不想睡太久，但却担心第二天没精神。
休 闲 居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

关于睡眠时间要因年龄而论，晚上睡觉，20岁以下8--9个小时左右，20--35岁7--8个小时，36--45岁6---7个小时，45岁以上6个小时。午睡主要是因为上午工作劳累，需要休息，使下午工作时有精力，但一般不超过1个小时为宜。
人要注意休息，睡眠不好，不但脸色看似未老先衰，更重要的是影响健康，但睡多了同样对身体不利。因此务必适当。

≡ 查看、发表评论 ≡