便秘应该怎么办
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  发布时间：2007-08-19 12:56:32

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我的食量不大，跟很多人的相差不多，但是重量比别人就多了。自己认为应该跟平时吃得下排不出有关系，如果是的话，各位有什么好的建议呢？要怎么办才好呢？

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

每天晚上吃两支香蕉,或者喝一杯蜂蜜水,平时多吃水果,吃点粗粮,太精细的食品搭配来吃.
养成良好的生活习惯,早晨起床排便,既使不想排便也蹲一会,这个时候排便最重要,因为人体一天的毒素分解在便中,如果不排出,就会被再吸入.
早晨起床空腹喝一杯淡盐水,养成吃早餐的习惯,这也是健康之重,因为一日之计在于时晨.

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