听说酸性体质容易发胖?
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发布时间:2007-08-19 13:01:51
>>>>>>>>提问为什么? 那又如何才可以把酸性的体制调养成碱性呢??
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:酸性体质是人类健康的大敌。不光容易发胖,而且一旦胖起来,也很难减下去。日本人早就有句话:酸性体质是百病之源。体质变酸,各种病症也将随即而来。但是麻烦在于,几乎所有好吃的东西,都是偏酸性。特别是油脂大糖份多的。中国人爱吃的白米饭是典型酸性食物,如果以此为主食,又没有摄取相当的碱性食物,就非常容易变成酸性体质。
酸性体质需要有几个好习惯,持之以恒,才能慢慢调整过来:
保持良好的心情。情绪对体液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。
不吃宵夜。通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体大部分处于休息状态,食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素,使体质变酸。
要吃早餐。人体在凌晨4:30体温达到最低点,血循会变慢,如果睡太晚再加上不吃早餐,血液循环变慢,氧气减少,形成缺氧性燃烧,会使体质变酸。
避免熬夜。通常熬夜会使体质酸化,晚上1:00以后不睡觉,会使人体毒素累积增加,所以尽量不要熬夜。
喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净水、可乐等。调整饮食结构,酸碱食物的比例建议为20:80。如果体质偏酸性,可多实用碱性食物,例如糙米、蔬菜水果。
附常见食物的酸碱性表
强酸性食品:蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等
中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等
弱酸性食品:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅
弱碱性食品:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等
中碱性食品:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等
强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。
碱性食品以海藻、蔬果和豆类为佳。天然绿藻富含叶绿素,是不错的碱性健康食品。而茶类不宜过量,最佳饮用时间为早上。
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