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发布时间:2007-08-19 13:04:48
>>>>>>>>提问为了保证身体健康,必须保证每日_____餐、_____进餐;在每日摄入的总能量中,早、中、晚的能量应当分别占_____、_____和_____左右.
休 闲居编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:狮子,蟒蛇及几乎所有动物,每日只饱吃一餐,便悠闲地躺下休息,不再进食,让肠胃有时间消化、吸收、休息和修复和排泄。
人类却强迫自己每日三餐饮食:未到时间,饿也不吃。到了时间,饱亦强食,刻意折磨肠胃,引致消化道百病生丛生,长期不适。
有人把动物的「一餐食法」,改良成人类的「三餐食法」,就是
◎早餐丰富像皇帝(供应全日养份及能量,有全日时间进行消化,不会积聚)
◎午餐略饱像平民(补充糖份,回升体力)
◎晚餐简约像乞丐(补充水份纤维,使容易入睡)
这方法合理易行,大部份人都能做到。
不过,如果肠胃有病,则适宜暂用「少食多餐」法,既可迅速消化,减轻肠胃负担;又可常有食物在胃内,中和强酸。
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