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睡觉时间短反而易疲劳吗 在公司上班，中午只有一个小时的休息时间，除了吃饭，大概只剩下半个小时左右的时间，想午休一下，但往往感觉刚刚进入梦乡，上班时间就要到了。学医的朋友说这样反而不好，说睡觉时间过短更易疲劳，请问是这样吗？有什么科学依据没有？ 谢谢大虾们指教！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不一定。午休的时间就不需要太长啊，只要30分钟就OK了，过长的话反而会引起头晕脑胀，醒来是没有精神，以前有看过书上说“睡眠是大脑得到最好的休息”。人最好的睡眠是一天短睡多次，这样可以使大脑随时得到最好的休息，以便提高工作效率！试试看哦，相信你可以有个美好的睡眠，享受每一天！ |