经常便秘怎么办啊?
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发布时间:2007-08-23 22:01:17
>>>>>>>>提问我是个女孩子,可是就是一直患便秘,一周还没有一次,不知道怎么办,在家的时候都不会,就是在外面才会,听说吃香蕉有用,可是我天天都有吃还是没有用,我试过很多的办法都没有用,请大家帮帮我??
休闲居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:便便不出来很皮肤很容易变糟糕的哦!
给你好的建议。最佳答案是不是我的回答都无所谓。
1.多运动(其实我很少运动!哈哈,主要是通过食疗,只是人家说运动好)
2.每天早上起床后喝一大杯蜂蜜水。
3.如果你便秘很严重,然后肠胃不差的话可以喝冷的纯牛奶或酸奶,是固体酸奶就更好了(对于我非常见效!)
4.少吃香辣油腻的食物,谢绝油炸食品。这样持久下去便便也就不会很臭了!
5.稍微有点便意的时候就跑厕所吧,一点都不要忍,我发现憋住便便是最愚蠢的!
6.经常喝点茶,至于什么茶我个人不是很讲究,就是买了一大堆的花茶,想喝什么就泡什么来喝,时间长了,不仅便秘解决了,痘痘也没了!
7.其实最重要的还是忌口吧!!!什么不该吃的就忍忍!!!
我以前也很少便便,特别是换环境的话就更难便便了!后来就是方通过改变自己的一些生活以及饮食慢慢的得到了改善。以前便不出来的时候我还吃泻药。应急的时候可以,但时间长了就不好了。
这是我的经验总结,你试试吧!
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