关于节食和反弹
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  发布时间：2007-09-08 12:09:00

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我减肥已经有2个月左右了..每天早饭照吃(一般是低脂牛奶和全麦面包)
然后午饭每天是6分饱(半碗饭不到.不碰肉和油腻的).晚饭大概只有4分饱,一般以蔬菜为主.晚上不吃任何零食,下午有时候吃点水果或者喝点酸奶这样.
我每天都做点家务.(洗碗,拖地之类的).然后一般做点运动.(睡前跳会绳),还有下午经常去快走1小时,还有就是在家里跳40分钟舞.
这样下来我已经瘦了8斤了.现在看上去挺瘦了.所以有点想恢复原来的饮食.也就是午饭8分饱,晚饭6分饱,平时稍微吃点零食,但油炸什么的绝对不碰..还有运动也会继续.
不知道这样会不会又变胖啊..我很害怕.现在每天都不太敢吃什么东西.就是多动...
请大家帮忙啊...有时候真的很想吃雪糕..不知道偶尔吃可以不.但还是怕胖...不要复制东西..好的回答我追加100分.
休闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

从你的恢复的食谱来看，是没有问题的，不会导致肥胖的
偶尔吃吃零食也是可以的，不会过量就好～人总不能太委屈自己的胃对吧？！！

你之前的方法也还可以，不算太节食
我的建议是你还是要以多吃蔬菜和水果为主，肉的话吃鱼肉之类的蛋白质含量比较高的肉类好一些
况且现在猪肉还那么贵，少吃猪肉……呵呵

真正健康的减肥是能使你养成一种健康的生活习惯，正如我前面说的

运动是要保持的
多运动没有害处的，对吧？～
跳操是很好的方式啊
还可以去练练瑜伽什么的～

加油咯～

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