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怎样减腰腹部？ 我的腿和腹部都很胖。 其他部位就还好！ 下半身比较肥。 请问有什么好方法减掉吗？ 希望是不是很麻烦很恐怖很费力气的方法！！！ 请不要胡乱抄袭没用的长篇大论！！！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你好，小腹运动减肥法 一，坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触。 二，保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。 三，另一侧亦同，重复动作约20次，可以创造令人称羡的小蛮腰喔！ 四，双膝并拢，双臂放在身体两侧并与身体保持一定的距离，脸朝正前方但上半身侧倾。 五，另一边也要重复做同样的动作，交错重复做20次。这样可以紧缩腰侧的腹筋，让身体线条更完美。 这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续一个月左右(极力建议配合合理的饮食，效果200%哦），你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的思想压力呢^^ 有图做参考：http://www.39.net/fitness/ssdiy/byf/132388.html |