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减肥过后恢复饮食但是坚持运动能保持身材吗? 我用了3个月的时间从110减到87斤```是靠的不吃晚饭午饭少吃然后很少情况的跑步(跑了没几次时间也不长)减下来的````` 现在已经停止减肥```恢复了正常的饮食,每天三餐都吃但是吃的不是特别的多,餐餐都是吃到饱而不是撑``而且每天都坚持运动``早上也不睡懒觉``吃完早饭坚持锻炼身体,然后下午和晚上也会坚持半小时的园地慢跑运动 例如:早餐----煎饼果子一个或一个素包子或其他早餐(总之早餐要吃好)+半小时到一小时的运动+收拾房子 午餐----大概一两米饭(50g反正就是小半碗)+任意素菜(油不多)+清淡的汤或面条半碗+洗碗收拾房子 下午----半小时的园地慢跑运动 晚上----小半碗稀饭+凉菜(加过了辣子油的那种)或热菜+洗碗收拾房子+半小时园地慢跑运动 拜托大家帮我看看,我减肥后这样的生活作息能保持身材吗?会反弹吗? 有时候我会放纵下自己给自己开开腥去吃些热量高的东西```但是那属于及少数的```大概一月2-3次左右``有时候一个月都只吃以上那种油水不多的食物,但是我的早餐比较放纵```吃的没有午餐晚餐那么注意,不知道会不会反弹啊```麻烦大家帮帮我``谢谢了!!! 还有啊真不知道这样的保持生活要过到什么时候``其实也满痛苦的``看到好吃的不能吃````减肥后的保持感觉怎么比减肥还痛苦~~~5555555555555555555555555 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 早餐要吃饱(在你工作,学习时) 午餐少吃荤油 晚餐一点点 在早餐前半小时运动 在晚餐前半小时运动 包你苗条 |