掉头发杂办呢？
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发布时间：2007-09-29 12:25:38
>>>>>>>>提问我是男的，脱发好几年了，平时精神和睡眠都不好，应该是虚症类脱发，请大家帮忙给点建议。先谢了！
>>>>>>>>休闲养生网回答：
掉发的原因一般会有几种，敏感的你，早一点找到问题的缘由能够帮你拯救秀发
生理性：生老病死在头发问题上也不例外，如果自然脱落在50-100根之内都属于正常，不用理会。
休 闲 居 编 辑
遗传原素：脱发与遗传因素有关系，父母脱发的，往往也会造成我们脱发。但这也不是绝对的，只是说可能性大了一些。
营养失调：头发的生长与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起掉发。
内分泌紊乱：头发的生长与内分泌有密切关系，如甲状腺素缺乏就会引起掉发。
用脑过度：用脑过度的人，使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少，长期下去，则会因毛发营养不足而造成掉发。
慢性疾病：如头癣、头皮湿疹、贫血等均会导致掉发。
断发：这是一种假性脱发，也是我们真正感觉到自己头发掉得多的最直接原因。
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
1.补充铁质经常脱发的人体内常缺铁。
铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
4.补充碘质头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
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