刷牙什么时候刷合理
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发布时间：2007-09-30 09:29:38
>>>>>>>>提问我觉得早上刷牙不太合理，因为刚刷完牙就要吃早饭，不是又白刷了吗？你觉得呢
>>>>>>>>休闲养生网回答：
你觉得早上刷牙不太合理，是因为刚刷完牙就要吃早饭，认为是白刷了，这是不对的。可以早晨起床后刷牙，但应在吃过早饭后用清水漱口，以达到洁口、固齿和防牙病作用。
保护牙齿健康最基本、最主要也是最经济的方法是刷牙。科学的刷牙方法要算日本牙医专家倡导的刷牙三三制，即每天刷 ３次牙，每次刷 ３个牙面，每次刷 ３分钟。
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每天刷 ３次牙：指的是 ３餐后刷牙。
每次刷 ３个牙面：指每次刷牙时，刷洗牙齿的唇和颊面、舌面、咬合面 ３个面。
每次刷牙 ３分钟：指每次刷牙必须坚持 ３分钟。据调查，多数成年人每次刷牙不到４５秒钟，儿童更短。时间短达不到刷牙要求。可是，刷牙时计算时间不易办到，经牙医师测算，每次刷牙如果每个牙面刷 １０次左右，那么，完成了前后左右上下内外 １６个面 １６０次的刷洗，约需 ３分钟，这样才能把滞留在牙缝里的食物残渣和菌斑清除掉，同时也是对牙龈的一种按摩，起到预防和消除牙周病的作用。除了刷牙外，在餐后还要用清水漱口。
如果 ３次刷牙实在有困难，那么，至少做到早晨起床后和睡觉前各刷洗 １次，餐后清水漱口，以达到洁口、固齿和防牙病作用。
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