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为什么我同学睡觉不闭眼睛 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 谁都知道，睡觉的时候，眼睛总是闭着的，没有什么人能睁着眼睛睡觉，这是常识。闭眼为什么睡不着呢？ 这要从睡眠的生理过程讲起。 大脑是全身的主宰，所有的活动，都由大脑指挥，有的是由人的意识来管理，也就是随意活动，比方走路、打球、吃饭这一类生活上的活动，都由人的意志支配，随意控制，另一类是不随人的意志来管理，比如人的心跳、呼吸，还有肠胃的消化……，则不由人的意志随意调节。 人体上的生理活动各式各样，如肌肉收缩、腺体分泌、皮肤感觉、眼睛视物、耳朵听声……。 生理活动虽然繁多，而这些活动又都是由神经系统来管理，那么，神经系统是怎样管理这些生理活动的呢？ 说起来也不复杂，神经细胞的活动大致不外乎两种过程，一种叫兴奋，一种叫抑制。兴奋过程就是指探身体内各个器官、系统、组织进行生理活动的过程；而抑制过程则相反，是休息的过程。 兴奋和抑制这两个过程，总是保持协调的失调了，就会产生病态。神经系统是一个高度自动化的调节系统。它总是根据分布在全身的各个角落里的神经末梢传来的信息，进行分析、综合并从而作出判断，发出号令(兴奋过程)，以达到产生有利于身体的必要的生理活动。举个简单的例子：一块很烫的金属，当你用手去拿时，手上司管温度感觉的神经末梢接受了刺激，通过传入神经，在神经中枢相应的部位引起一个兴奋灶，中枢立即判断出这是一个有害的刺激，并立即发出命令，把手缩回来。 整个人体的神经系统，就是依靠各种神经末捎接受的刺激，把温度、光、声、味、嗅、触人……等各种信号传入神经中枢使中枢达到一定的兴奋，以维持正常的生理活动。 脑必须有一定的休息，不能无休止地工作。休息有两种方式，某一种是“轮班休息”，即莱一部位处在兴奋状态，其他部位进入抑制状态，也即休息状态。只是轮班休息还不够，应有总的休息，也就是全面的抑制过程，全面的休息，这中全面休息就是睡眠。 很明显，为了使大脑进入这种睡眠状态，必须尽量减少这里的兴奋灶。也就是，肌肉要放松，以减少来自那里的压力感受器传来的刺激；环境要安静，以减少从声音感受器传来的刺激；上眼皮放松，使眼脸关闭，是达到切断由视神经末梢传入光刺激的一种必要的生理活动。如果不闭上眼睛，则光线的信号在眼球里总会引起一定的兴奋，从而在大脑相应的中抠产生兴奋灶，而不能入睡。 到了大脑进入睡眠状态，也就是全面抑制状态以后，由于绝大多数中枢不在发生兴奋活动，眼皮的肌肉也松弛了，于是眼皮就处在闭合状态。当然，也有极少数人，由于眼睑肌肉较特殊，睡眠时眼睑裂没有完全闭拢，留下一条窄缝，好象睁着眼似的。但由于大部分眼皮已经关闭，眼球也不再接受光刺激，所以并不影响睡眠的进行 |