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求戒烟方法! 最好不要钱的 我才16岁 抽了也就3或4年而已 我是知道抽烟不好的 我女人也老喊我别抽 可我就还是抽 我现在是两天一包 我生活规律是定不下去的 喝水也更不可能除非得自己褒 我是很懒的人 这是家庭的原因 家里人是知道我抽烟 可是我也不想让他们知道我想戒 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。 想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。 将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。 将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。 同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。 不整条买烟。 不随身带烟、火柴或打火机。 每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。 经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。 观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。 考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。 问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。 ※※【长义堂说】挖空心思去戒烟，值！因为它关系到健康。 |