一天睡几个小时最健康?
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发布时间:2007-10-20 02:39:18
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一天睡几个小时最健康? 8个小时? 还是7个小时?
一天睡几个小时最健康? 8个小时? 还是7个小时? 我听人说是7小时.
休闲 居 编 辑
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各年龄最佳睡眠时间
新生儿 20小时 婴儿 14-15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时
老人 6-7小时
追求质量,而非数量
六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内,加深睡眠;而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时,若五小时可使你充足电,那么暗自庆幸吧。你是天生的短时睡眠者。
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