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一个人一天睡四个小时 会不会影响身体健康.那六个小时会不会呢? 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1、知道睡4小时是不够的,但也是因人面异的.象爱因斯坦、周总理等名人就睡得很少。各人有各人不同的情况,有的人特别能睡,这也是上天赐给的,而有的人却不能多睡，不公平！ 2、我就是属楼主类型，只能睡4小时左右，开始很着急，但是白天工作不觉得累也罢了，用药来调整不太好，因为精神类药长期服用会上瘾的。不要有心理压力，认为我睡得太少会不舒服的。 4、建议：临睡前散步、泡泡热水脚、心情要舒畅，保证每小时的睡眠质量，不要过多忱心，会慢慢好的。 5、难得睡不着，可吃一粒舒乐安定也无访。并时注意要吃对睡眠有利的食品，如：红枣、莲心，牛奶、五味子等调养食品。 6、找出睡得少的原因，如：有遗传的，有后天疾病引起的，有长期服药引起的，我就是长期服用强的松引起的。因疾病需要服也没办法。 6、不知专业人士认为如何？ 互相交流，答得不对敬请原谅。 |