吃什么不容易胖?
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发布时间:2007-10-20 03:28:13
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休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
首先要保证一日三餐
其次避免吃动物性食物
3、避免吃面包、饼干等精加工食品
4、多吃蔬菜、水果,以粗粮为主
5、多运动每天30-60分钟的锻炼时间
6、要养成不吃零食的习惯
8、要养成早睡早起的习惯,不要睡懒觉和不要白天睡觉尤为重要
只要你做到了以上几点保证你3个月后肯定能减肥,并且你会精神饱满,皮肤还会好
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