如何克服疲劳
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发布时间:2007-08-19 11:55:13
>>>>>>>>提问读书总是提不精神,怎么办怎样安排作息时间?
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:要想早上起来后不困,上课不打磕睡,就要养成晚上早睡的习惯.一般8-12岁的睡眠时间是9至10个小时,13-18岁的睡眠时间是8个小时就足够了.如果不按时睡觉,就会导致作息时间不够而大脑疲乏.到了晚上,要提神.并不用喝什么饮料,只要在学习前洗澡,洗澡后会让你感觉很有精神,这时就是学习的最佳世时机.
现在天气炎热.要注意多喝水,身体里水份不够也身体感到疲惫不堪,大脑思维能力下降.
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