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请问戒烟的最好办法是什么？ 我有7年的烟龄了！每天至少的抽一包的烟！我试过这天不买烟买其他的东西吃来戒烟。可一试，心情就特别烦！谁惹我就会发火！ 就是想问问大家能给我点什么好的意见。能戒除这7年的烟瘾。 我才一个20岁的小伙子！但是吸烟时间长！我试过戒烟`下了这个决心！就这一天我都熬不过去！抽烟的人明白！ 我有毅力戒烟！但是戒烟虽然不比吸毒！上瘾了也很难戒！我想寻求最好的方法！还有别的方法吗？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 其实戒烟还是看意志,只要下定决心,就可以戒掉. 1、烟前三天是克服生理上的要求，如果不抽，会觉得少做了一件事。忍住。。。 2、三天以后的几天，我想在三天到七天之间吧，会一些精神的抽烟的要求。有时会想：我为什么不抽烟？抽一根又怎么了？我为什么这个委屈自已？人活着的意义是什么？很奇怪吧，呵呵，事实如此，也许我抽烟的时间太久了，所以有这种精神上的想法吧。在此期间，找一些有意义的活动参加，年到别人抽烟时，就想着他们烟从他们的嘴里/鼻子里进入肺。。。好恶心的想，就不会太难过了。 3、七天以后基本是维持期，生理和精神上都不是特别难过了，但偶尔还会想起，那曾经的神仙般的日子，只要时时抵挡住诱或即可。 4、强列建议你到百度“戒烟吧”开贴做为精神的支持 关于戒烟的好处，以下是我的亲身经历： 1、口气清新了，我又去洗了牙，所以牙也白了很多。我亲爱的口腔很健康了，谢谢！ 2、以前外出，要带手机、钱包、还要带香烟加火机，东西太多，现在只要带手机和钱包，兜里轻松很多，方便了很多，呵呵 3、浑身上下没烟味了，以前我经常在家里书房抽烟，书房里有一股烟味，现在也没有了，实在太好了！ 4、很重要的一点，现在早晨洗脸刷牙的时候，还是要咳嗽一下，但是已经没有很多的黑痰了，清爽了很多，每到清晨，就为自已的成效而高兴！ 5、省了好多钱哦 祝你戒烟成功朋友,我们在百度"戒烟吧"见! 戒烟，其实很简单，只要有足够的信心，克制力，就不难 |