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关于健康减肥？ 瑜珈 减肥？ 管用？ 我自己觉得自己腿都伸不直，那个还要抻筋什么的 动作做不到位 也管用么/？一般愈加练习多久能看出效果？ 游泳减肥 ， 一般多久可以消耗脂肪？或者说，游泳多长时间为宜？ 吃减肥药 应该没什么效果吧？至今没吃过。 我净身高有167 体重55kg 想减到50kg 左右 ，谁有什么好方法？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 跑步，一定要是慢跑！快了就练出肌肉了！时间最好是在晚上而不是早上，早上跑步对身体不好（具体原因我不记得了）。 晚饭要少吃，如果不饿也可以不吃。（说实话我跑完之后根本没胃口吃）。 一定要坚持，减肥不是一朝一夕的事。跑步的效果短时间不大容易看到，一旦减下去就很难反弹。 这种方法最大的好处就是场地没有限制，而且也不需要器材，呵呵。 |