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把黑夜当成白天，白天当成黑夜来过，对身体有什么坏… 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 有 作息时间颠倒 这里是中国不是美国 不是自然转换而是认为改变 长时间当夜猫子长了后发现还是有不少的坏处的,首先就是作息时间变得一团糟,黑白颠倒了,吃饭也不正常了 熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。 四肢无力 |