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吃蛋白粉有坏处吗? 本人健身,可是身体太瘦了,我想吃蛋白粉增加肌肉,不知道对身体或者大脑有影响吗? 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 人体一般每日所需蛋白质为50－80克，你看一下自己的饮食结构中蛋白质摄取的是否足够。不够时适当补充10－20克，对增强免疫力，抗疲劳是有好处的。人体中的肌肉、韧带、器官等都均由蛋白质构成。身体对蛋白质的需求对身体健康是非常重要的。健身时各方面消耗很大，特别需要补充蛋白质和各种营养素。健身是为了强健身体塑造体型，如果不是参加健美比赛，我想也不必要追求很大的肌肉吧。呵呵。祝你健康。 |