您现在的位置： 
好身材,秀出来.... 怎么才能从155减到145左右啊,哪位高手指点一下? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 可以通过饮食,运动,手术==(不过我不建议你去医院,还是自然的去减肥那才是对自己最好的.不要因为减肥而伤害的自己的身体) 你可以选择在自己没事做的时候挥挥手,动动脚的,(自己乱跳舞,跳舞可以减肥哦) 吃一些清淡的食物,多吃饭,多吃菜,多吃水果,多喝水,少吃肉,少吃油油的东西,不过要注意饮食均衡哦!吃饭前喝一碗汤或者水,吃七成饱就好,,少吃多餐,睡前4小时不能吃东西... 假日的时候可以叫上好友去做运动(打羽毛球,打乒乓球,玩一下运动量大一点的游戏,) 想要美腿?? 多吃这些水果吧~! 香蕉--是双腿匀称最重要的营养素. 苹果--防止下半身肥胖. 木瓜--让你的双腿慢慢有美感. 芹菜--补充修长双腿所需的钙质. 葡萄柚--能使新陈代谢顺畅. 红豆--消除浮肿. 芝麻--瘦身,养颜,美发. 海苔,海带--改善双腿的血液循环. |