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那些食物，易于消化，营养容易吸收？本人长期瘦弱，吸收能力不好 问题补充：非常感谢！我也是个老慢性胃病患者！粗粮不是富含膳食纤维吗？膳食纤维到底好消化吗？应该吃什么样的粗粮？因为有的粗粮面包饼干磨得胃疼？窝头容易产生气体吗？米粉是米做的吧？米不好消化吗？另外除了这些主食，要补充其他营养，普通的蔬菜水果鱼类，还是好消化吸收吧？红肉类就不太好消化？鸡蛋呢？谢谢您的经验！ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1.粗粮不是富含膳食纤维吗？ 回答:富含粗纤维.对身体机能很好的物质. 2.膳食纤维到底好消化吗？ 回答:得看自身消化系统发达程度. 3.应该吃什么样的粗粮？ 回答:豆类，玉米,甘薯,黑米等等.. 4.因为有的粗粮面包饼干磨得胃疼？ 回答:粗粮所谓的粗,都是在微观的角度来讲的，所谓的粗粮不是质地粗;而且现在的制作工艺,再"粗"的粮也可以细化得很好. 5.窝头容易产生气体吗？ 回答:窝头原先都是纯玉米面做的,现在窝头都会添加不少细粮,产生气体倒不大会. 6.米粉是米做的吧？米不好消化吗？ 回答:米做的,大米白面是最普遍的食物了,不好消化?得看个人.胃不好喝汤也是浪费. 7.另外除了这些主食，要补充其他营养，普通的蔬菜水果鱼类，还是好消化吸收吧？红肉类就不太好消化？鸡蛋呢？ 回答:多食蔬菜类,少食油腻类;加强身体锻炼,保持快乐心态,胃口好，饭量自然就大,吃得多，吸收的也会相应多些.当然这里说的也不是暴饮暴食.红肉和鸡蛋都属蛋白,脂肪类,一般病人是要忌这些食物的,不过平时必要的营养也是必须要从它们身上获取,可以采用改变烹饪的方式来实现好消化:如肉类做成肉末,鸡蛋蒸糕. 仅供参考.;) |