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怎样能知道一个人的体质 一个人体质性温还是性寒怎么能知道？ 有的水果或药物，是性凉或真性温 所以要区分体质才能吃 怎么知道自己的体制呢？ 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 看医生，查询，中医会比较清楚？照你这么说，只有中医分寒热， 下面是网上看到的 寒热体质测验 1)、即使是冬天也喜欢喝冻饮。(是／否) 2)、舌头的颜色呈深红。(是／否) 3)、说话很快又准确。(是／否) 4)、大便很多也有臭味。(是／否) 5)、常常有流口水的现象。(是／否) 6)、手部长时间都保持热暖状态。(是／否) 7)、说话时声音很大。(是／否) 8)、两颊的颜色常常呈现偏红的现象。(是／否) 9)、经常不自觉睁大眼睛。(是／否) 10)、平均体温在36.3度以上。(是／否) 11)、坐下来的时候身体常常摇摇摆摆。(是／否) 12)、整个人看似结实，其实都是赘肉。(是／否) 13)、用手抓小腿肌肉，肌肉会很容易被抓起。(是／否) 如果你的答案“是”比“否”多的话，你就是热性体质，如果你是选"否"比较多，你就是寒性体质了。 肾阳虚:是肾脏阳气衰竭表现的症侯.多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的.临床表现:腰膝酸软,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白，脉沉弱．或阳萎，妇女宫寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻，或浮肿，腰以下为甚，按之凹馅不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘． 肾阴虚：是肾赃阴液不足表现的证候．多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致．临床表现：腰膝酸疼，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子阳强易举，遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，，舌红少津，脉细数． 肾阴虚类症状多表现为：腰膝酸软、手足心热、咽干喉痛、耳鸣耳聋、遗精盗汗、足跟痛；舌质红、少苔、脉细数。 肾阳虚类症状表现为腰膝酸冷、肢凉怕冷、小便不利或小便反多、尿频水肿、便稀、小腹拘急；舌质淡胖、苔白、脉沉迟。 很多人常常会问医生：我是属于什么体质呢？要如何判定自己的体质是寒性或热性呢？如果体质是寒性，要吃什么呢？是热性，又要怎么吃？ 其实所谓「体质」是指每个人受到先天遗传以及后天环境所交互影响，而产生具有『寒』、『热』、『虚』、『实』四种特性的身体特质；「体质」除了会影响一个人的生活饮食习惯外，在人生病时也会因为体质的不同，而有不同症状的疾病。 所以当你不了解自己是属于那一种体质时，除了寻求医师为你诊断之外，也可以根据下列方式来分析和判辨自己的体质喔！ 1.寒性体质：四肢容易冰冷、大便常常不成型、妇女白带多、月经常迟来且多有血块、面色较苍白、怕冷且喜欢喝热水、舌苔多白润且舌质淡。 2.热性体质：嘴巴容易干、爱喝水、四肢温热、常便秘、妇女月经常提早来、小便少且颜色深黄、面色黄赤、怕热、喜欢喝冰凉饮料、舌苔多呈黄色。 3.虚性体质：不喜欢说话、声音小、说话的尾音低糜且常常听不到、一生病都会不易恢复、手足心呈现微热、午后自觉脸上有一阵阵烘热感、舌苔少、脉象无力。 4.实性体质：声音宏亮、说话尾音中气十足、精神饱满甚至兴奋、常常自觉闷热、天冷不喜欢穿过多衣服、舌苔厚腻、脉象有力。 因此，在日常生活中若能多了解自己是属于何种体质，并且以饮食或生活习惯配合来矫正偏差的体质，就可以轻松拥有健康、远离疾病的侵了。 体质测试 1、 阴虚体质的整体美容： 在一般人群中，大体存在平衡、阴虚、阳虚等几种体质类型， 阴虚体质是其中比较常见的一种，尤其是南方女性。 阴虚体质： 体型属于消瘦型 经常觉得嘴巴干，喜欢喝凉水． 手心，脚心常发热，到下午脸会发热发红，手汗比别人多 耳鸣，腰腿常觉得酸软无力 晚上睡不着，白天想发火 便秘，大便干少，要吃药才能正常，小便黄，少 阴虚体质主要表现是：体形多较瘦小或瘦长；肢体十自热、手足心热；皮肤较明显偏干，容易生色斑、早衰，或偏油容易生痤 疮；面部常有烘热；不耐夏热秋燥；大便偏干或秘结，小便短黄。性格多急燥易怒，情绪波动；睡眠时间短；时有熬夜。 阴虚体质应遵循补益肝肾，滋润补阴，清降虚火， 镇静安神的美容原则进行以下全方位的整体美容： 饮食宜忌 不宜多食温燥、辛辣、香浓等伤阴液的食 物，比如辣椒、花椒、茴香、韭菜、姜、蒜、 酒、烟、咖啡、羊肉、油炸、煎炒等。适宜 请润滋补的食物，比如多汁清润的水果(西 瓜、葡萄、梨、楷把、甘蔗)、芹菜、菠菜、 百合、银耳、鸭肉、海参、银鱼、龟肉、鳖 肉等。 推荐食疗方：1、兔肝菠菜汤：免肝一具， 90克左右，菠菜100克。按常法滚烫，汤成后 加麻油数滴。2、冰糖五果羹：雪梨1个(不去 皮)，香蕉2只(去皮)，红枣2枚，龙眼肉6克， 构杞子10克。先将红枣、龙眼肉、枸杞子共煮开 10分钟，待温后，将雪梨、香蕉切碎，放入温开 水中，加冰糖适量，即可进食。 起居规律，情绪平和， 工作有条不紊对阴虚体质的保健美容非常重要。闲暇时间 多听悠扬音乐很利于调整情绪睡眠，如摇篮曲等。 经络按摩 有条件的，可以多进行足浴和脚部按摩，这样利于面部的美 容和镇静安神。 简易方药 适宜中药：沙参、麦冬、玉竹、山药、地黄、枸杞子、旱莲草、女 贞子等。 常用成药：六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸。应在有经验 的美容医师指导下服用。 皮肤护理 阴虚体质较少中性皮肤，以干性、衰老性皮肤居多，也可见油性 皮肤。根据皮肤性质选用相应系列的护肤品。特虽强调防晒，清意 保水保湿、滋养皮肤。 2、气虚体质： 工作一两个小时后，就感觉身体疲乏，气短胸闷，不想说话． 自觉免疫力低，凡有流感就有你的份． 经常忘东忘西的．有时候还会感觉头晕 上班就盼早下班．回到家，就想躺在床上不动 经常有小肚子坠坠的感觉． 月经虽然不很多，颜色比较淡，但总会拖7，8天． 中成药：玉屏风口服液 药茶：姜枣饮 生姜3片，红枣6枚，核桃仁3克。滚开水冲代茶饮 食物禁忌：热性事物，如生姜、花椒、胡椒、羊肉、狗肉、白酒、大蒜以及辛辣香燥、油煎食品。 3、 气血两虚体质： 别人都说你脸色不好，没血色 注意力总不集中 电脑前工作一会就觉得眼睛累，头发晕，同意晕车 弯腰拿东西起身后，眼发黑 睡眠质量差，总睡不着，容易做梦 月经总要晚几天才来，量也不多 中成药：归脾丸 药茶：龙眼冰糖茶 龙眼肉10克，冰糖3克，龙眼肉洗净，滚开水冲泡，随泡随饮 4、 湿胜体质： 公认丰满型，想锻炼，却总在找借口不去运动 嘴巴总是粘粘的，不喜欢喝水 喉咙里好象有东西堵着 一遇到下雨天就觉得浑身不舒服 白带比一般人要多，月经总是不正常 特别容易拉肚子 中成药：甘露消毒丹 药茶：冬瓜汁 鲜冬瓜适量。讲洗净的冬瓜去皮籽，捣烂后防入洁净纱布中，绞汁分多次饮 食物禁忌：热性事物不多吃 5、 阳虚： 女性肾阳虚症状为：月经总是向后推，量少质薄，气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅经常小腹胀痛，经血块多色暗。面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力。 对成年女性的影响：不孕不育、性欲淡漠，提前绝经；更年期易发生骨质疏松心脏病变等。 针对肾虚，你可以采取以下办法： 1.经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。 2.多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。 3.自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。 4.有选择地使用药物治疗 山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。 干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。 枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。 何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。 忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。 肾阳虚:是肾脏阳气衰竭表现的症侯.多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的.临床表现:腰膝酸软,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白，脉沉弱．或阳萎，妇女宫寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻，或浮肿，腰以下为甚，按之凹馅不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘． 肾阴虚：是肾赃阴液不足表现的证候．多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致．临床表现：腰膝酸疼，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子阳强易举，遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，，舌红少津，脉细数． 肾阴虚类症状多表现为：腰膝酸软、手足心热、咽干喉痛、耳鸣耳聋、遗精盗汗、足跟痛；舌质红、少苔、脉细数。 肾阳虚类症状表现为腰膝酸冷、肢凉怕冷、小便不利或小便反多、尿频水肿、便稀、小腹拘急；舌质淡胖、苔白、脉沉迟。 |