天天晚上不到1点多睡不着,我该咋办啊??
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发布时间:2007-10-18 03:55:30
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休 闲 居 编 辑
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我以前也有过这样的症状,不过要到了良药就克服过来了,那就是晚上9,10点这样就去跑步,跑那么4,5圈,或其他消耗体力的事情睡前作一下,晚上精力充沛主要是体内的活跃因子还很兴奋,还有就是尽量不要睡前去想一些烦心的事或费脑力的事,有什么事明天在想在做,这样睡几天早觉你的生物钟自然就调整过来了,试试看吧^_^
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