秋天应该多吃什么水果?
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发布时间:2007-10-18 04:32:31
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休 闲居 编 辑
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秋季气候干燥,
常常使人感到鼻、咽干燥不适。这个季节带有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了。
中医认为,梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛,大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为,梨还有降低血压,清热镇静的作用。高血压患者,如有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说,作为医疗食品经常食用很有好处。但是,因为梨性寒冷,对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人,不可多食。
甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是,由于甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外,适于秋冬季吃的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂等。
秋季水果丰盛,但是如果食用不当或过多,会产生不适反应和消化道疾病。
1.香蕉性寒,且含有镁元素,空腹吃大量香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成体内血液中镁、钙比例失调,对心血管系统会产生抑制作用,不利于身心健康,所以关节炎、肌肉疼痛、胃炎、心力衰竭及水肿患者,最好少食用。
2. 柿子含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质,具有很强的收敛作用,在空腹时如遇较强的胃酸,容易结合凝成难以溶解的硬块,引起“胃柿症”。
3.山楂空腹食用不仅耗气,且会增强饥饿感并引起胃痛。
4.每天坚持吃2个梨 有效解秋燥
入秋以来,很多人都开始出现“秋燥”的症状,典型的如皮肤干燥、便秘、口鼻咽干、干咳少痰等。怎样才能缓解这些症状呢?中医认为,“秋燥”所造成的影响与肺有关,因此,应多吃有润肺生津功能的食物。在这类食物中,效果最好、食用起来最简便的就是梨。
5.吃提子。营养丰富,作用也多。可以抗自由基,补血,抗肿瘤,美容养颜等等很多的功效。
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