有没办法可以提神?
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发布时间:2007-10-18 04:44:28
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有时觉得闷就想睡觉,但工作的时候没理由在办公室睡觉的,除非喝咖啡之外有没其他办法呀?
休 闲 居 编 辑
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指弹轻敲赶走疲倦
头昏眼花时,用手指轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法
。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,轻轻拍打。另外,从颈部下方到乳头划出黄金三角胸腺,你还可用手指轻敲这个区域,可舒缓胸闷郁结之气。
热石按摩颈部舒畅
选择一颗温润的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。
嗅闻精油神清气爽
精油能缓解压力,并刺激大脑。头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或使用具清冽气味的樟脑、迷迭香精油清新空气。
另外,柠檬和葡萄等气味能提升工作效率50%以上,柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄等气味具提神效果。
干刷身体提神养身
头脑昏晕,没有精神,不用怕,运用你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置,从肢体末端往心脏的方向,各刷10下(记得手臂要转动,整个手臂都要刷到)。
干刷腿部则分两个区域:脚踝到膝盖区域和大腿到臀部区域,方式同上,各区域10下,之后再换腿做。另外,还可站起来活动身体,有助促进新陈代谢。
粗盐泡脚恢复精神
有时疲惫感不仅出现在上班时刻,有时下班回家后也会觉得全身瘫软,感觉萎靡。
可以在碗里添加2~3汤匙海盐或岩盐混合3~4滴你喜欢的精油调匀,之后放入已盛温水的脸盆中溶解,将双脚浸泡其中,热热的水温不仅能纾解脚的疲乏,也能让你全身放松。注意泡脚的水温要高过体温。建议选用柠檬或柠檬香茅精油。
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