秋天一般要几点睡几点起床
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发布时间:2007-10-18 05:18:29
>>>>>>>>提问要正常的生活规律
休闲 居编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:哈哈,楼主,你说得对,生活有规律很重要
但是每个人的具体情况不一样,也没有强制规定要几点睡觉几点起床啊。找到自己适合的时间就好
不过,科学的角度来说,正常情况下,八点至十二点这四个小时,是人休息睡眠的高峰期,它占了睡眠质量的百分之七十。
不管什么季节,如果条件允许,没有什么事情的话,就早点睡吧,哈哈
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