为什么我总是会缺什么什么?
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发布时间:2007-10-18 05:20:25
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什么叫多吃含钙,含蛋白质多的食物啊?我吃肉,蔬菜,鱼肉,水果,但还总缺啊?怎么回事?
有现象知道么,会膝盖疼,指甲有小凹点,等等
休 闲 居编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
没有那种食物能包含全部营养的,所以吃了很多还缺也是正常的现象,不用太担心。补钙的话喝牛奶,或者喝骨头汤(加醋煮),或者吃小鱼小虾(带骨头,皮)吃。补蛋白质主要是要注意蛋白质的质量,蛋,肉,豆都是优质的蛋白质。还有,身体状况改善也是需要过程的,坚持健康的生活方式才是长期保持健康的方法。
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