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女性该如何保养自己的身材？ 破坏女性身材的六大原因 1．地心引力是我们每天面对却不可避免的 2．年龄衰老造成的体形老化性变形 3．结婚生育后由于腹部肌肉和脂肪松驰造成的产后变形 4．由于营养过剩或内分泌失调造成的肢体肥胖 5．日常生活中的不良坐站姿 6．穿着错误内衣对身材造成的破坏（最严重、最持久的破坏） 五．身材不理想的若干种类 如果不是唯美地要求女性的体形，真正不理想的身材只是与内衣附着的那一部分大致有以下十几种： 1．乳房下垂型 2．胸型外扩型 3．体胖但平胸型 4．体瘦平胸型 5．胸侧副乳型 6．胃腹部脂肪多 7．水桶腰型 8．腹部凸出型 9．三层腹部型 10．臀位低垂型 11．大腿粗大、臀肌下垂型 12．没有明显臀部曲线型 六、内衣的选择标准 1．胸部扁平、外散型女性如何选择胸罩？ 胸部扁平、扩散所造成的外溢是有很多种原因的，除天生之外，有些是因为长时间不穿胸罩，使胸部任意游走，从而形成胸部外溢。或是因为不知如何选择合适的尺寸，胸罩尺寸太小，包容不住你的胸部，或因为长期穿着海绵文胸，将原本属于胸部的脂肪流挤到背部、腋下、手臂、及胃部上去了。把你本来漂亮的胸部给弄得扁平，而背部却显得虎背熊腰了；也有些女性是因为款型没有选好，至使胸部无法集中，造成扩散。因此，以上情况的女性请选用有钢圈托衬的，罩杯要立体。最好选用全罩杯设计的文胸，这样就会有由外向中间的定型力量，胸下沿带宽边具有稳固性。且罩杯距略窄，并成内侧斜状型，以增强向中心推回的力量。加深乳沟并将扩散到两肋及上腹的脂肪收容进去。建议先选用菜菜子1204系列A款将流失的脂肪收回到罩杯加以固定，然后根据改善后的体形选用调整型三件套或挑选1204系列其他款型的科学文胸。需专业人士指导。 2．胸部下垂型女性如何选择胸罩？ 胸部下垂者往往是因为胸部底盘较小，乳房较高。但乳房肌肉松驰，不穿戴文胸或文胸选择不正确，时间久了就产生胸部下垂。要想恢复胸部原有的健美，首先你要尽量选择使用钢圈和侧部有加强功能的文胸，使之加强衬托，由下往上地支撑。还要注意，肩带的宽度是否能符合所托的重量，使乳房提升到合适的位置，并要注意把乳房底部加大，并将原本因随意流动而松驰的胸部脂肪归位。此种类型的女性最宜选择能加固底盘及锁定功能超强的文胸，可将你的下垂胸部充实并提升起来。建议先选用菜菜子1204系列A款将可利用的脂肪收回到罩杯加以固定，在扩大了胸部底盘、强健乳房组织后，将会令你惊喜的发现，自己的乳房已不再下垂了。然后根据改善后的体形选用1204系列C或I款的科学文胸加以保持迷人的乳沟。如感觉对全身曲线不满意者，可使用调整型三件套塑造出完美的“S”型曲线。需专业人士诊断。 3．胸部娇小型女性如何选择胸罩？ 胸部娇小可以用功能文胸来进行弥补和挽救。有人认为自己的胸部大小，而穿着较紧身或海绵、液体胸垫的文胸。要知道，穿海绵或液体胸垫的文胸虽在外观上感觉到略大一些，但它的的后果是将平板、太小的胸部变得更小，并因长期不透气，而将乳晕变黑。而穿着过紧或过小的文胸则会限制胸部的发育。应穿戴略大一点的科学文胸，让胸部血液流通，让它有成长的空间。建议选用菜菜子调整型文胸。并尽可能的将身上的资源集中到胸部，让你的胸部得到第二次发育。在改善后可配合菜菜子科学内衣交替使用。如有专业人士进行指导，将会改善更快。 4．乳房丰满的女性如何选择胸罩? 丰满女士最好穿薄面料的胸衣，固定及锁定功能要强。最好不选纯棉质内衣，因为虽然棉质有吸汗、透气的优点，但对于丰满体形来说，容易造成臃肿、落伍的不良效果。最好不选加内垫的文胸。而且不能选择乳房效果太集中的款型，因为会让你的胸部反弹力更大，当你脱下内衣时，会更外扩。应当相信，你的丰满本身就是一种自然的美丽。文胸最好选胸距适中，深罩杯，宽肩带、加钢丝托的有强力承托力的文胸，它将有利于保护你的胸部不下垂。建议选用合适的科学文胸进行保护，菜菜子科学文胸1204系列中F款是主要针对胸部丰满的女性朋友专门设计的一款文胸，它的罩杯深、容量很大，能很好的保护及塑造你的胸部。 八．内裤的选择标准 当我们选择内裤时，一定要对自己的臀部有准确的认识。因女性臀部的脂肪层较厚，而无筋骨支撑，所以我们要凭着外力去支撑、保护它。 休闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1。保元汤。材料和做法在网上可以查到的。一天三碗。 2。蔬果汁，一天两杯。 3。粗粮 4。睡前2小时开始饥饿。 5。早餐和午餐按你原来的习惯来吃 一个月后，你想要的健康全会开始来的。 多喝水，早上起床后直接去厕所，早起清洁后喝一大杯水。 多吃水果，青菜等天然绿色食品，一周吃低于3次的肉，吃饭保证8成饱就好。 没事多喝点水，中医里说过水是最好的药，然后保证一周有不低于5小时的运动，切忌一样的运动重复来，那样会增加肌肉的。 而且这样有保证健康的功效。 |