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脱发是缺什么维生素? 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一般来说是缺锌,但是脱发还有其他很多复杂的原因,也有可能是共同产生作用的.比如油脂分泌失常等,可以适当补锌,多吃能促进毛发健康生长的含维生素A，E和F的食物 含维A的有：动物肝脏，鱼肝油，黄油，蛋黄，牛奶，南瓜，生鸡蛋，绿色蔬菜，黄色水果，桔子，胡萝卜等。 另外，含维E的有植物性油，牛奶，鲜大枣，新鲜蔬菜，鸡蛋，肉类，坚果类，有添加营养素的面粉，，未精制的谷类制品等，含维F的有植物性油，花生，葵花子，胡桃，核桃，鳄梨． 多吃能促进甲状腺功能和头发生产的含碘食品，如海带，紫菜． |