怎么能有效戒烟?
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  发布时间：2007-10-18 05:44:57

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休 闲 居 编辑

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特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
?想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。
?将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。
?将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。
?同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
?不整条买烟。
?不随身带烟、火柴或打火机。
?每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
?经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
?观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
?考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。 问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。
※※【长义堂说】挖空心思去戒烟，值！因为它关系到健康。


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