头痛整个人老觉得疲劳没力,一思考头就痛,反应有点迟钝,有时候晕晕的.
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-10-18 06:01:35

>>>>>>>>提问

头痛整个人老觉得疲劳没力,一思考头就痛,老是无法集中精神,反应有点迟钝,有时候晕晕的.
头痛做事就坚持不了!记忆就超差的!
偶尔有一下不太痛和精神好点就记东西很快了!
我这是怎么回事啊?
我该怎么办啊
休 闲居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

用脑过度吧 要注意用脑卫生的
1、适度用脑

脑不可不用，也不可多用。不用脑会使大脑懒惰甚至老化，但用脑太多，又会“伤脑筋”，不利于人的身体健康。所以，用脑要适度。

2、保证睡眠，起居有规律

睡眠对大脑颇有益处。作为大学生，一般应以每天睡7—8小时为宜，若晚上睡眠不足，可在午休时间小睡一会儿，以补充缺失的睡眠。

另外，还应注意起居有规律，要有基本固定的作息时间。在某些特殊场合，如复习迎考或周末，晚上可以多花一些时间学习或娱乐。对年轻力壮的大学生来说，短短一段时间的起居不按规律尚不会对大脑造成什么太大的影响，但若总是这样，则势必会产生不良影响，这个后果可能不会马上看到，但这种影响是潜移默化的，迟早会显示出其不利的一面。

3、注意营养

营养对大脑来说，是十分重要的，平衡全面的营养有利于大脑的健康。作为脑力消耗较多的大学生，应在条件许可的情况下，注意食物的营养，摄入尽可能多的营养食物，并力求营养的平衡。

4、学会科学的休息方法

如何使大脑获得真正的休息与放松以消除脑力劳动的疲劳，也是一门学问。并非憨吃憨睡就能使大脑真正放松，也并非体力上的疯玩疯闹就能消除脑力的疲劳。大学生应该学会科学的休息方法，这也是用脑卫生的重要方面之一。脑力劳动者的休息最好采用活动休息的方式，即在一定的脑力耗费之后，做一些不太剧烈的活动(如散步)，切忌进行过分剧烈的体育活动，这样不但不能消除脑力疲劳，反而又加上了体力疲劳，使人很难完全恢复。另外，在进行某种脑力劳动之后，可以采用“换脑筋”的方式，看一点儿与刚看过的内容截然不同的东西，或者看一些消遣性的书籍，听听音乐等，都有助于消除大脑的疲劳。再者，休息脑力的好方法之一是练气功。大家可以根据气功等的原理，采用腹式呼吸法进行调息，集中意念，以静制躁，以达到放松休息的目的。

≡ 查看、发表评论 ≡