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头发长了出现轻微脱发怎么预防呢? 我留长头发,现在半年没有修剪想留的长些,最近洗头发会掉很多的头发是怎么回事,是属于正常现象吗?在每次梳头发时也会掉一写? 谢谢大家! 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 预防的十大常识 1、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长 3、节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气.引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏"休息"两日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而 "弄脏血液"影响头发质量，得了痔疮还会加速关顶部的脱发。 5、勤洗头，洗头的间隔最好是2--5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 6、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发，所以应摘好帽子，头盔通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。 7、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。或根据自己的发质选用。 8、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。 9、烫发吹内要慎重，损伤头皮，因此要避免高吹风。烫发，次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。 10、空调要适应。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利。 中医认为脱发主要是由于气血不充足、血脉不通畅 导致的在治疗和预防脱发时也应从这方面入手，当然导致脱发的原因很多，任何一个脏腑机能失调都有可能导致脱发，因此在治疗脱发时应从调理全身脏腑机能入手。 平时在饮食方面可以多吃一些坚果类的食品（花生、瓜子、核桃）蛋白质高的食物（鸡蛋、牛奶、虾、鱼）每天补充适量的维生素（蔬菜）。 注意：少食辛辣油腻的食物、保持充足的睡眠、加强锻炼、保持愉快的心情。如脱发情况仍然没有改善，可以服用一些国药准字号的药品。 |