谁能给我个具体的锻炼计划`
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发布时间：2007-10-18 06:54:18
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我 体重130斤 身高1.71 我想锻炼 但是我不知道一个具体的计划 会对我有好处 谁能帮帮我``
休 闲居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答：
早睡早起,早上6点起床,1小时慢跑,然后吃完早饭,休息下,9点去健身房练上一个或2个钟头,然后吃午饭,多吃点水果,下午天气热,可以待在家里做作俯卧撑,仰卧起坐,时间自己定,到了5点左右,打打篮球,踢踢足球,时间看情况,然后晚上看看电视,上上网,不要太过劳累,最晚11点睡觉.
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