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我身高1米5```45KG我的PP很大``腿很粗``我该怎么办？我17了 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 少吃多运动 不要吃含糖量高的食物（西瓜 香蕉 ）和淀粉多的食物（土豆） 加速新陈代谢的速度可以有效减掉多余的赘肉 加速新陈代谢的速度有：多喝水，有氧运动。 最重要的是注意饮食，不能锻炼后就猛吃。更不要吃夜宵。 如果想局部减赘肉的话，比如大腿和屁股的话。。。 1 放两本书在地上（6 7cm），一只脚才在上面（后脚跟着地），同向手扶着墙什么的，反向的手拿一个重物，另一条腿弯曲不着地，然后太后脚跟（踩书那只）。这个方法可以缩臀。 2 减腿的方法很多，跑步和游泳都可以。 另外做顿起也很好， |