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谁能救救我的肥腿 谁能救救我的肥腿啊我的腿和臀部都好大我是男生谁能救救我啊我就追加分最好不要累的我没耐心我会把分全给的143分 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我是女生，也有点腿粗，平时比较注意，虽然我不专业，但也把我的经验说一下. 书上网上你就可以找到很多方法，按摩、运动等等，你可以按照那上面的去做。不过也不一定就有效果，人和人也是不一样的，我个人嫌那样太复杂,严格学习那上面的方法严格去做,也很烦. 下面就说一下我的心得: 1） 我是坐办公室的，坐时间长了就会造成腿部浮肿，要下意识地随时站起来走动走动，坚持每天喝绿茶。 2） 坐着工作的时候，注意坐姿，养成良好的习惯。不忙的时候，将一条腿搭在另一条腿上，着地的那条腿点起脚尖，坚持几秒，这样可以收紧小腿。或者一腿正常放置，另一条腿逐渐抬起，直到大腿稍微离开椅子，坚持几秒，这样可以收紧大腿。 3） 多吃利于代谢减肥的东西，如冬瓜、海带、芹菜、红豆等。 4） 对减肥不利的食品要控制，例如我平时很爱吃甜食，但不会因为减肥就舍弃它们，所以每次只允许自己吃一点。 5） 晚饭后一定不再吃东西，而且半小时后，可以出去散步，而且速度要逐步变快。 6） 睡前1个半小时内不喝水或者喝很少。 7） 看电视的时候，可以用手按摩一下大腿脂肪多的地方，不一定要专业，也会有效果的。 8） 可以试试减肥精油，市场上很容易买到的，效果还可以。 9） PS：如果你全身都比较胖，建议去去健身房。 这些事情我也不会对自己很严格很苛刻，不用让自己很辛苦，把精力都放在这上，很多时候就是想起来才做，不过一直保持得还好，总之自己能接受，心情好还是最重要的。 |