我怎么样才能瘦啊
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  发布时间：2007-10-19 01:49:01

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休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

吃素其实不能减肥,只会让你身体机能变差.
我介绍一个减肥方法吧
跳绳----简单又有效
夏天的气温经冬天要高,一般每天以每分钟100左右的速度跳,每天跳500-800就行.
而冬天的气温较低,一般是隔天跳,每次也是以100左右的速度跳30分钟(中间累了可以休息一两分钟)就可以了.
夏天温度高的时运动所消耗的热量更高.而冬天温度较低,前十分钟其实算热身而已.
这是我自己试验成功出来的,简单又健康.不信你也可以试试看.

不过运动后不可因为累就马上坐下或躺下.那样效果会不明显的.

注意不要饭后跳.饭前或饭后1小时跳比较好.

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