怎么锻炼能让肚子的肉变的紧？
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  发布时间：2007-10-19 01:50:03

>>>>>>>>提问

有腹肌好象也不行啊！弯下来的时候也有肉！站起来肚子好象也不平啊！是不是我锻炼错了！


休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


少食多餐并不好
还有不要在吃饭的时候看电视
看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化
这样一来就会一直吃,不觉的饱
尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多
多吃青菜
多运动,可以去学习瑜珈
可以慢跑10分钟每天
吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量
少睡觉些
多吃些水果
如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点
那样会变胖的.
宵夜不是非常饿的时候也不要吃
这些都是生活细节

经常做仰臥起坐啊..很有效~

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