看看我的减肥计划怎么样?
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2007-10-19 02:07:58
>>>>>>>>提问早上9点左右到公司吃一个鸡蛋罐饼,中午一般吃个炒饭,晚上1小碗米饭和菜也有些瘦肉有时候是一代方便面.一般8点左右会去跑步一般跑35-40分钟慢跑 大约4000-5000米,然后会做一些器械运动(量不是很大因为刚跑完比较累.)跑步坚持不了每天 一般是每周7天跑4-5天吧 因为要上班也比较累 本人1.75M 70KG.不跑步的时候吃过晚饭会坐哑铃.
休 闲 居 编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:晚上可能要清淡一点!千万不要吃方便面啊!因为它热量蛮高的!而且是垃圾食品!而且记住噢。。。吃东西的时候要慢慢地吃!
≡ 查看、发表评论 ≡