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怎么样减腹部和臀部的肥？谢谢啦~！！ 怎么样减腹部和臀部的肥？谢谢啦~！！这俩地方都挺胖的~~有知道的说声呀谢谢啦~(*^__^*) 嘻嘻…… 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 将保鲜膜包住要减的部位．运动或跳舞至出汗．这样可以减少脂肪了． 时间不可以太长哦 我教你1个减肥的好方法：①每天坚持1小时的运动 ②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食 ③宵夜不是非常饿的时候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点 ⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多 ⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱 ⑦多运动,可以去学习瑜珈 ⑧吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量 只要你做到了这些就可以减肥了，祝你减肥成功!!!! 记得采纳我的答案哦，谢谢!!(* |