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肚子怎么才能减肥? 没没没么么 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 多吃青菜,可以吃饱,坚持至少两个月,就会减下来,但是正常的锻炼还是要的 少食多餐并不好 还有不要在吃饭的时候看电视 看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化 这样一来就会一直吃,不觉的饱 尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多 多吃青菜 多运动,可以去学习瑜珈 可以慢跑10分钟每天 吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量 少睡觉些 多吃些水果 如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点 那样会变胖的. 宵夜不是非常饿的时候也不要吃 这些都是生活细节,很容易做到的. 坐的时候坐直,不要让肉挤在一起 |