普尔茶可以与苦丁茶与咖啡同时喝吗?
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发布时间:2007-10-19 02:10:39
>>>>>>>>提问我现在正在减肥~
我是这样想的,上午喝普尔茶,下午喝苦丁茶`~我以前买的咖啡还有一些,我想在下午1点钟时喝咖啡这样可以吗?~~
还有我现在为我自己制定了一套减肥计划,我说跟你们听听啊`~希望各位姐妹们帮帮看看可行不可行(我是上班簇)
早上6:00起来,跑步或者跳绳1小时.7:00-7:30吃早餐,(矿泉水1杯+酸奶2杯,包子或者馒头1个)
中午12:00-12:30水果1份+米饭一碗+蔬菜(有时可能有肉),但我尽量少吃
晚上18:00-18:30米饭少许+蔬菜,尽量少吃.
我晚上一般都要00:00之后才睡觉~~19:00-00:00)在这段时间里我不吃东西,饿了也只喝水(矿泉水). 如果我这样坚持下去,会瘦吗?
休闲 居 编 辑
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常见减肥法
一、药品
1. 安非他命。
特点:抑制下视丘摄食中枢,使食欲降低。
不良的影响:长期服用会上瘾,失眠。产生幻觉,一旦对药物成瘾后,停药时会有抑郁情形。
2、 利尿剂
特点:脱水使体重暂时下降。
不良的影响:并非减少脂肪且常有呕吐,昏眩,血脂下降,停止服用体重即回升,严重时会破坏肾脏功能。
3、 泻药
特点:间歇地发生腹泻,并使胃酸减少食欲减退。
不良的影响:停止服用后,体重回升,如经常服用会发生贫血及肠胃疾病。
4、 膨胀剂高纤维食品
特点:使肠胃饱胀感,不想再吃东西。
不良的影响:虽食量减少,但缺少人体所需营养素,造成营养不良。
二、外科手术
1、 局部切除抽出皮下脂肪
特点:手术割除或吸出腹部,臀部及太肥部分之过多油脂。
不良的影响:痛苦,手术后有再度肥胖的可能。
2、 小肠回路法
特点:减少营养素的吸收,体重也可直线下降。
不良的影响:可能出现肠结石,尿道结石,关节炎,肝功能不良,秃发,贫血症状。
三、饮食疗法
1、 减肥糖 减肥茶
特点:食欲下降,饮食量减少。
不良的反映:造成营养不良、虚弱、不服用时体重有恢复原状。
2、 食用肥肉
特点:易酸中毒,影响食欲,摄取食物之热量自然会降低。
不良的影响:非一般人能适应,易造成营养不良,易泻脱水,血中胆固醇上升。
3、 液体饮食
特点:成份均匀易控制
不良的影响:秃发、贫血、高血压及胆固醇症状。
4、 高蛋白饮食 吃肉不吃饭
特点:耐饿,增加代谢速率,可减轻体重。
不良的影响:会增加肾脏负担,易造成骨骼输送,抽筋。
5、 空腹法
特点:迅速减除多余体重。
不良的影响:不能持久,造成水及电解质大量流失及营养不良,同时减去了肌肉。
其他:
1、 三温暖、低回波电子
特点:脱水使身体暂时失去部分水份。
不良的影响:花钱又无效。
2、 减肥束腰带
特点:出汗、脱水。
不良的影响:可减少脂肪细胞中的水分,但没有消耗到脂肪。
3、 针灸、指压耳朵饿点
特点:抑制胃肠蠕动,抑制胃酸分泌。
不良的影响:营养不良,代谢减慢。
健康减肥法:
细胞营养专利技术是体重控制计划的基础,也是身体健康的基石,当人体减少热量摄入时也减少了营养的摄入,因此为全身细胞提供所需营养,对成功减肥并长期保持理想体重起着至关重要的作用。
营养减肥的原理:
人缺乏某种营养物质时,为得到所需营养,大脑会下令吃更多的东西(例如:钾),我们是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐,补齐人体所需要的所有营养物质,当你得到比平时更多的营养元素后,大脑就不再指令你吃太多的东西。
由于这是草本营养食物,不是抑制食欲的药品,你吃东西仍很香,但不再是“无底洞”。
人一天最低需要摄入1000大卡热量
两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡
普通正餐一餐约为600大卡
三餐之和为1000大卡
正常人消耗热量一天2000-2400大卡
所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足(只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪,不然只会消耗肌肉,比如:节食。而失去的肌肉是马上会反弹的)
一周消耗7000-9800大卡
7700大卡热量=1公斤脂肪
一周减0.91-1.27公斤
所以一个月约减4--5公斤
这种减肥方法符合人体自然代谢原理,是世界公认最健康有效的减肥方法。
停用后不易复胖:
蛋白混合饮料可使胃部平滑肌细胞活化,产生弹性,回复胃容积正常大小,不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉,细胞恢复正常大小,代谢也就正常了,所以脂肪不易堆积。
(有许多减肥实例)
详细请点击:
www.jfbaidu.com
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