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麻烦大家帮我参考一下我这种自定的减肥方法,不要复制的看了有点烦,说真心话,谢谢了啊!! 我明年五一要结婚了,我从小就有点胖,现在二十六了就更胖了,但与移传有关,外婆和妈妈都胖.我想从10月1日开始减肥.自己制定的减肥餐如下:早上一杯伊利酸奶和一个白水煮鸡蛋,中午吃一小半碗米饭和一些蔬菜还有就是少量的鱼和虾来补充蛋白质的.下午4点吃个苹果或梨(其它水果不吃),晚上吃少量蔬菜,肉类不沾边,隔一天晚上吃一点米饭或粥.其它的任何东西任何时间不要吃了.我没有时间运动啊,工作是没有时间运动的.这样坚持半年.能瘦二十斤吗?? 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 看看我的方法对你有没有帮助： 我没运动，没吃减肥药。四五个月瘦了12斤，现在98斤（165公分）。我只是每餐吃七分饱，不限制饮食，多喝水。饭后，站着、或走路半小时，有助于消化。另外，早晨比晚餐吃的多。睡前，两小时不吃东西，坚持就行了…… 提醒你：减肥太快，会让皮肤松弛，出现皱纹。反弹的几率也特别高。要小心啊/// |