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有甚麼健康减肥的方法? 点样减肥最好??吃乜可以减肥?做乜运动减肥最快?巨蟹座女仔适合边一D减肥的方法? (最好系D简单方便的方法,吾该大家!) 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 减肥十大秘诀 一，吃饭细嚼慢咽 二，一日三外，一定要吃早饭 三，少吃脂肪，糖含量高的食物 四，饿了才吃，不饿不要吃 五，坐着吃，不要站着吃 六，越美观的食物越易使人胖 七，多吃纤维多的蔬菜 八，每周减肥0。5公斤为好，如果吃得太少，就会改变新陈代谢作用，反而会增加体重。 九，每天需进食，蔬菜，水果，牛奶 十，把自已吃下的东西都记下来，以便控制食量 科学的减肥是通过合理的饮食和适量的体育运动来实现的。 简易运动 轻松减肥 |