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怎样瘦臀部 要快速的 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 简单4招甩掉赘肉臀部 一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部 1、确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。 2、双手放于腰际，在上身挺直的情况下，进行腿部的曲伸运动。弯曲时，中心必须放在前脚掌，别忘了保持直角！以5－10次为一个回合，每次做2－3个回合。 更多减肥请看参考资料 http://www.girl-talk.cn/html/meitishoushen/20070907/4930.html |